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Viaggi estivi: consigli per studenti e giovani vacanzieri

In pausa estiva? Vedi la nostra guida per rimanere al sicuro e in salute all’estero

Prima del viaggio
Controlla le nostre pagine di informazioni sul paese per gli attuali rischi per la salute a destinazione, comprese eventuali raccomandazioni sul vaccino e sulla malaria. Vedi il sito delle Farnesina e viaggiare sicuri per consigli su questioni di sicurezza e protezione, requisiti di ingresso e avvisi di viaggio per la tua destinazione.

Consulta il tuo medico di famiglia, l’infermiera pratica, il farmacista o la clinica di viaggio idealmente da quattro a sei settimane prima del viaggio per verificare di essere aggiornato con tutti i vaccini normalmente raccomandati in Europa e per ottenere eventuali vaccini da viaggio e compresse per la malaria, se raccomandati.

Stai andando in vacanza dell’ultimo minuto?
Non è mai troppo tardi per ricevere consigli sulla salute dei viaggi; alcuni vaccini possono essere somministrati all’ultimo minuto e le compresse per la malaria (se necessario) possono essere iniziate il giorno del viaggio.

Ottieni un’assicurazione sanitaria di viaggio completa che copra tutte le condizioni di salute preesistenti, i farmaci prescritti e tutte le attività che prevedi di fare mentre sei via. Richiedi una Global Health Insurance Card (GHIC); questo ti aiuta ad accedere all’assistenza sanitaria statale a un costo ridotto, o talvolta gratuitamente in alcuni paesi. Un GHIC non è un sostituto dell’assicurazione e dovresti comunque ottenere un’assicurazione di viaggio adeguata.

Prendi un kit di pronto soccorso di base che includa articoli come sollievo dal dolore, garza, antisettico, nastro, cerotti, pinzette e qualsiasi medicinale che prendi.

Mentre sei via

Alcol – Modera l’assunzione di alcol, evita l’alcol venduto in luoghi senza licenza e non accettare mai bevande da estranei o lascia la tua bevanda incustodita. L’alcol falso è un problema in alcuni paesi che potrebbe metterti a rischio di avvelenamento grave e persino fatale. Conoscere i segni dell’avvelenamento da alcol e cosa fare, un’azione rapida potrebbe salvare una vita. ‘Sai cosa c’è nel tuo drink?’ ha maggiori informazioni sull’avvelenamento da metanolo. Ricorda, l’alcol riduce le inibizioni e può aumentare le tue possibilità di avere un incidente o di fare qualcosa di rischioso. Non bere mai e guidare o nuotare dopo aver bevuto.
Viaggiare con gli amici – stare insieme se possibile, condividere la propria posizione e concordare un luogo e un momento per incontrarsi.

Stai al sicuro – fai attenzione su e intorno ai balconi e all’acqua. Non tuppare mai in una piscina da un balcone. Segui i consigli locali sulle maree e non nuotare mai da solo. Indossare sempre un casco se si va a cavallo, in bicicletta o in moto/motorino. Evitare di guidare di notte.
Le infezioni trasmesse dal sangue – piercing, tatuaggi, uso illegale di droghe e sesso non protetto ti mettono tutti a rischio di malattie trasmesse dal sangue come l’HIV, l’epatite B e l’epatite C. Potresti essere tentato di farti tatuaggi/piercing all’estero, ma gli standard di sicurezza potrebbero non essere gli stessi del Regno Unito. Se decidi di farti tatuaggi o piercing all’estero, controlla sempre che gli aghi sterili e monouso siano usati e smaltiti con cura dopo ogni procedura.

Cibo e acqua – fai attenzione a ciò che mangi e bevi e segui le regole igieniche di base.
La diarrea dei viaggiatori è comune – preparati. Visita un farmacista prima di andare e fatti consigliare sui trattamenti per la diarrea da banco adatti al tuo viaggio. Ricordati di bere molti liquidi e se hai diarrea con sangue e/o febbre, consulta subito un medico.

Proteggiti dagli insetti e dalle zecche giorno e notte. I morsi possono essere irritanti ma possono anche causare infezioni in alcuni paesi. Se viaggi in paesi in cui potrebbero esserci infezioni da insetti, riduci il rischio coprendoti il più possibile con l’abbigliamento, usando un repellente per insetti idealmente con il 50% di DEET (o un’alternativa adatta Icaridin (Picaridin), olio di eucalipto citriodora (a volte elencato come PMD) o 3-etlyaminopropionato (IR3535) se non puoi usare DEET) e quando dormi usando zanzariere e schermi per finestre nel tuo alloggio quando possibile.

Ridurre al minimo il contatto con gli animali, evitare di toccare, accarezziare o nutrire animali selvatici o domestici. Qualsiasi contatto con morso animale, graffio o saliva deve essere lavato scrupolosamente con acqua e sapone e si cerca un’attenzione medica urgente.
Sesso più sicuro – porta i tuoi preservativi e pratica sesso più sicuro. Se pensi di essere stato esposto a un’infezione a trasmissione sessuale (STI), fai uno screening delle IST il prima possibile.
Proteggiti dal sole – indossando abiti leggeri e larghi, un cappello a tesa larga e occhiali da sole. Applicare frequentemente una protezione solare ad alto fattore (almeno 30 SPF con valutazione UVA di 4/5 stelle), specialmente dopo le attività in cui la protezione solare può staccarsi, tra cui il nuoto o la sudorazione.
Quando torni
Ottieni cure mediche urgenti per febbre, sintomi simil-influenzali, diarrea prolungata o sanguinolenta, dolore addominale o eruzione cutanea se compaiono una volta tornato nel Regno Unito. Ricordati di dire al tuo medico, infermiere o altro professionista della salute che hai recentemente viaggiato all’estero. Ciò è particolarmente importante se hai visitato i paesi a rischio di malaria, anche se hai preso compresse per la prevenzione della malaria e sei stato a casa per un po’ (è necessario organizzare un test urgente della malaria).

Se hai fatto sesso non protetto mentre sei all’estero o pensi di poter avere un’infezione a trasmissione sessuale, vai in una clinica di salute sessuale gratuita e riservata per un consiglio.

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